Wie zu verhindern Krankheit auf Urlaub

Viele Menschen kennen das Elend von einem krank, wenn in einem fremden Ort, und häufiger als nicht, die Krankheit ist eigentlich Essen verwandt. Ein bisschen von geglaubt und vorwärts Planung kann ganz weit gehen, um viele der Ausgaben zu vermeiden. Mit unserem Rat, können wir alle unsere besser machen, um Krankheit zu vermeiden und machen Sie Ihren eigenen Urlaub die angenehme Erfahrung, die es sein sollte.

Haben Sie Ihre Injektionen

Einige der mehr von den exotischeren Orten erfordern Impfungen vor dem Reisen, um bestimmte Krankheiten zu vermeiden, zum Beispiel Malaria und Gelbfieber.

Steigern Sie Ihre Abwehrmechanismen

Ein starkes Immunsystem kann Ihrem Körper helfen, Bakterien und Bakterien zu bekämpfen, die Sie Ihre Reisen entdecken können. Versuchen Sie, viel Schlaf zu bekommen, essen Sie viel Obst und Gemüse und nehmen Sie etwas Übung.

Übertreibe es nicht

Obwohl Sie vielleicht so viel für Ihren Tag verpacken möchten, ist es wichtig, dass Sie viel Ruhe bekommen werden. Eine müde Person ist für eine Krankheit mißtrauisch. Ebenso kann zu viel Alkohol einen ähnlichen Einfluss auf die Fähigkeiten Ihres Körpers zu bewältigen haben.

Sei vorsichtig in der Sonne

Es ist viel zu einfach, sich wegzureißen und zu ignorieren, sich vor Sonnenlicht zu schützen. Das Tragen eines Hutes kann bei der Vermeidung von Sonnenstich helfen, da Sonnencremes und Kleider das Brennen verhindern können.

Sehen Sie sich das Essen an:

Ein fester Blick auf die wir essen und trinken ist der beste Weg, um einen Bauch verärgert zu vermeiden.

Hier ist unser Rat:

Für diejenigen, die irgendwelche Zweifel an Wasser leicht zu trinken, waschen Lebensmittel oder Reinigung Zähne der beste Rat ist durch die Verwendung von Flaschen Wasser.

Vermeiden Sie Eis in Getränken, es sei denn, Sie sind sicher, dass es aus Wasser in Flaschen gemacht wurde.

Vermeide das Essen, das schon warm gehalten wurde.

Vermeiden Sie ungekochte Mahlzeiten, es sei denn, Sie können es schälen oder sogar selbst schälen.

Sei vorsichtig mit Meeresfrüchten. Ungekochte Schalentiere, wie Austern, sind wirklich eine besondere Gefahr.

Allgemeine Ernährungsberatung:

Trinken Sie viel Flüssigkeit, wenn Sie reisen, besonders wenn in warmen Ländern. Viele Menschen scheitern diese Tipps und am Ende dehydriert.

Gutes Gefühl sagt uns, wenn ein Restaurant oder Essen nicht sauber aussieht, nicht dort essen.

Hören Sie auf andere Reisende und folgen Sie ihren Empfehlungen für gute Restaurants.

Tipps zur Vermeidung von Krankheiten, die Insekten transportieren:

Wenn man so weit kommt, ist es wahrscheinlich, dass wir eine Reihe von kleinen Insekten und Mücken begegnen. Um zu verhindern, dass sie gebissen werden oder eine Nummer für einen Parasiten werden, wie zB Zecken, sollten Sie:

Halten Sie Beine und Arme in den frühen Morgen und Abend, wenn Mücken gefunden werden können.

Benutzen Sie viel Abwehrmittel:

Schalte die Raumleuchten nachts aus, da Insekten ans Licht gezogen werden.

Überprüfen Sie unsere Körper und Kleidung für fast alle Insekten, vor allem nach einem Spaziergang oder Safari.

Vermeiden Sie helle farbige Kleidung, die Insekten anziehen könnte.

Wenn wir krank werden sollten, dann können viele von den Beschwerden mit Over-the-Counter-Mitteln behandelt werden, von denen wir einige bei der Verpackung enthalten haben sollten. Dennoch, wenn jemand besonders krank erscheinen sollte, dann ist es gewöhnlich weise, medizinische Hilfe zu suchen.

Wie sicher in der Sonne zu bleiben:

Wenn man einen Split nimmt, bevorzugen die meisten von uns die Möglichkeit, auf die Sonne zu gehen, unter den ersten Prioritäten, um die goldene Bräune zu gewinnen. Während eine Sonnenbrille attraktiv aussehen kann, kommt es nicht ohne Kosten, wobei die Sonnenstrahlen zu vorzeitigem Altern beitragen und vielleicht zu Hautkrebs führen.

Die Sonnenstrahlen bieten Vitamin D, ein essentielles Vitamin für gesundes Leben, aber in Bezug auf die Sonneneinstrahlung wäre der beste allgemeine Rat, um das Bräunen zu vermeiden.

Um in der Sonne sicher zu bleiben, müssen wir den Kontakt mit ultravioletter Strahlung (UVR) minimieren. Um dies zu erreichen:

Begrenzungsbelastung:

Vermeiden Sie die Belichtung in Richtung der Sonne zwischen 10 Uhr und 15 Uhr, da dies tatsächlich die Tageszeit ist, sobald die UVR-Werte der Sonne am größten sind.

Schatten suchen:

Sitzen im Schatten reduziert die Menge an UVR, die Sie erhalten, aber es schützt Sie nicht vollständig, da UVR viele Oberflächen z. B. Sand und Wasser reflektiert, so dass andere Arten des Hautschutzes verwendet werden sollten.

Persönlicher Schutz:

Sonnenschutz

Sonnencreme sollte die ganze Zeit verwendet werden, wenn in der Sonne, es spielt keine Rolle, wie dunkel Ihre Haut ist. Ein Sonnenschutzfaktor von 30+ ist besser. Je höher die Zahl, desto höher der Schutz.

Sonnencreme sollte auf die Haut mindestens 20 Minuten vor der Sonne Werbung reproduziert werden, und wieder angewendet alle zwei Stunden oder noch häufiger, wenn Schwimmen oder Schwitzen. Sonnenschutz sollte sich nicht auf die einzige Form des Schutzes Ihrer Haut verlassen.

Tragen Sie ein Hemd

Das Tragen des T-Shirts, vor allem eines mit langen Ärmeln und Kragen bietet zusätzlichen Schutz.

Einen Hut tragen

Ein breitkrempeliger Hut, der die Oberseite, das Gesicht, den Hals und die Ohren bedeckt, gibt Ihnen den meisten Schutz. Für Kinder ein Legionär-Stil Hut mit zusätzlichen Schutz für diesen Hals ist am besten.

Sonnenbrille

Qualitäts-Sonnenbrillen, die die notwendigen Standards erfüllen, bieten einen guten Schutz für diese Augen von UVRs. Eine nahezu passende, umwickelnde Art bietet den meisten Schutz für die Augen